Zacznij dbać o to, kim będziesz jutro. Długowieczność zależy od Ciebie

Zacznę od złej wiadomości – społeczeństwo w Polsce się starzeje. Ale spokojnie, już dalej będą tylko dobre – oczekiwana długość życia – zarówno dla obecnych seniorów, jak i noworodków – się wydłuża, a osoby starsze są coraz bardziej aktywne społecznie. Apetyt na długowieczność rośnie coraz mocniej. Kto by nie chciał żyć długo, szczęśliwie i dożyć 100 lat? Ja!

Temat długowieczności fascynuje mnie od kilku lat, od kiedy skończyłam magiczną 50. i wkroczyłam (z impetem) na drugą, lepszą połowę życia. W pogoni za długowiecznością, wielu z nas poszukuje jednej, magicznej formuły, która wydłuży nam życie. Przypomina mi się kultowy film z Meryl Streep i Goldie Hawn „Ze śmiercią jej do twarzy”. Obie panie otrzymały taki eliksir, i jak to się skończyło? Kto oglądał, ten wie. Mam przed oczami ostatnią scenę, tak mi szkoda tych dziewczyn! Film polecam, mnie nadal śmieszy, bo pokazuje nam wszystkim, czym jest pogoń za młodością. Za taką długowieczność dziękuję. Nie tędy droga.

***

Eksperci, naukowcy zapewnią: nie istnieją eliksiry, które mogą nam zapewnić długowieczność i młodość jednocześnie, ale okazuje się, że wiele zależy od nas samych, tak, proszę się nie śmiać, istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększyć oczekiwaną długość i jakość życia . Bo nie chodzi o to, aby tylko długo żyć, ale przede wszystkim zdrowo. Filary zdrowego życia są banalnie proste. Z badań prowadzonych w różnych rejonach naszej planety, wynika, że zdrowi, sprawni i zadowoleni z życia stulatkowie prowadzą: bardzo rodzinne, towarzyskie życie; nie przejadają się, jedzą dużo warzyw i ryb; ruszają się, uprawiają ćwiczenia.

Proste? Bardzo, pod jednym warunkiem, że wszystkie te rzeczy są Twoimi nawykami. Zdrowy styl życia to nie moda, to konieczność, kiedy chce się długo żyć. Warto o tym myśleć za młodu.

***

Kiedy docieramy do okresu dojrzałości, zaczynają się naturalne procesy, które mogą mieć ogromny wpływ na naszą kondycję zdrowotną. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ważnym etapem życia każdej kobiety jest menopauza. I o tym chciałabym parę słów napisać (…)