Jaka witamina D jest najlepsza dla dziecka – naturalne źródła i preparaty z apteki

Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju i odporności dziecka, a jej niedobór może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia malucha. Naturalne źródła witaminy D nie zawsze są wystarczające, by zapewnić odpowiedni jej poziom we krwi. Jaki preparat z witaminą D wybrać dla dziecka i kiedy oraz w jakiej dawce go podawać? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule.

Jaką funkcję pełni witamina D w rozwoju dziecka?

Witamina D odgrywa niezmiernie ważną rolę w rozwoju malucha. Jest potrzebna już na etapie życia płodowego, kiedy kształtuje się układ kostny dziecka. Witamina D bierze też udział w wielu procesach zachodzących wewnątrz organizmu – warunkuje prawidłową gospodarkę hormonalną, prawidłowy rozwój (przede wszystkim szkieletu, ale także mięśni), a także właściwe wchłanianie wapnia i fosforu. Witamina D ma także wpływ na odporność, co zostało potwierdzone w badaniach naukowych. [1], [2]

Naturalne źródła witaminy D

Szczególnie ważne dla ludzkiego organizmu są dwie postaci witaminy D, czyli ergokalcyferol (Witamina D₂) oraz cholekalcyferol (Witamina D₃). Naturalne źródło witaminy D₃ to przede wszystkim promienie słoneczne, pod wpływem którego jest ona wytwarzana w skórze. Z tego względu bardzo ważne jest dla dziecka przebywanie na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna, zabawa na dworze, ale także zwykłe spacery to świetny sposób na zapewnienie maluchowi dawki witaminy D₃. Pamiętajmy jednak, że w naszej szerokości geograficznej promienie słoneczne padają pod odpowiednim dla syntezy witaminy D kątem jedynie w miesiącach letnich, w godzinach od około 10 do 15 [3]. Dziecko ma zapewnioną odpowiednią dzienną dawkę witaminy słońca (potoczna nazwa witaminy D₃) tylko pod warunkiem, że przebywa na dworze w słonecznym miejscu przez przynajmniej 15 minut dziennie. Kremy z filtrem i ubranie wydłużają czas potrzebny do syntezy witaminy D₃.

Naturalne źródła witaminy D₂ znajdziemy w produktach spożywczych takich jak ryby morskie, żółtka, masło, oleje roślinne i tran. Nie są one jednak wystarczające do zapewnienia odpowiedniej dziennej podaży witaminy D. Aż 94,4% dzieci w wieku 13–36 miesięcy nie dostarcza wystarczającej ilości witaminy D z dietą, dlatego tak ważna jest codzienna suplementacja [4].

Czy witaminę D należy podawać noworodkom i niemowlętom?

Witaminę D₃ zaleca się podawać od pierwszych tygodni życia. Zalecana ilość witaminy D₃ w pierwszym roku życia to 400–600 IU.[3] Witaminę D₃zaleca się podawać niezależnie od ekspozycji na promienie słoneczne. W miesiącach letnich można zmniejszyć ilość witaminy D₃ podawaną dziecku, o ile przebywa ono przez odpowiedni czas w nasłonecznionych miejscach [3]. W każdym przypadku należy skonsultować dawkę witaminy D₃ podawaną dziecku z lekarzem pediatrą.

Jakie preparaty z witaminą D wybrać?

Wybór preparatów z witaminą D₃dla dzieci jest duży. Dostępne w aptece są produkty bez recepty w postaci kapsułek twist-off, tzw. rybki, oraz produkty płynne, takie jak Juvit Baby D₃ z bezpieczną pompką dozującą. Juvit Baby D₃ – witamina D₃ dla dzieci i niemowląt to wsparcie układu odpornościowego, a także prawidłowy rozwój i mineralizacja kości i zębów. Juvit Baby D₃ można podawać już od pierwszych dni życia dziecka, niezależnie od sposobu karmienia (karmienie piersią / mleko modyfikowane). Aplikację ułatwia specjalna pompka dozująca, która oprócz bezpieczeństwa zapewnia również wygodę i higienę podania. Płyn trafia bezpośrednio do ust dziecka (nie ma możliwości zanieczyszczenia podawanych kropli) [5].

Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty.

Przypisy:

1. William B. Grant 1, Henry Lahore, Sharon L. McDonnell, Carole A. Baggerly, Christine B. French, Jennifer L. Aliano and Harjit P. Bhattoa, EvidencethatVitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths, Nutrients 2020, 12, 988

2. Marta Myszka, Marian Klinger, Immunomodulacyjne działanie witaminy D, PostepyHigMedDosw (online), 2014; 68: 865-878

3. Rusińska A i in. Zasady Suplementacji I Leczenia Witamina D – Nowelizacja 2018 r. Postępy Neonatologii 2018; 24(1): 1-24.

4. Weker H et al. Nutrition of infants and youngchildren in Poland – Pitnuts 2016. Dev Period Med2017; 21(1): 13-28.

5. Charakterystyka produktu Juvit Baby D3.

Juvit Baby D₃, krople doustne z pompką dozującą. Skład: 1 naciśnięcie pompki dozującej zawiera 5 µg Colecalciferolum (cholekalcyferolu), co odpowiada 200 j.m. witaminy D₃. Zastosowanie: Juvit Baby D₃ polecany jest jako uzupełnienie codziennej diety ubogiej w witaminę D_3. Suplementację witaminą D₃ w dawce 10 µg (400 j.m.)/dobę rozpoczyna się od pierwszych dni życia, niezależnie od sposobu karmienia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu. Producent: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242 E.