We wtorek, 18 listopada br. przedstawiciele sądeckich organizacji pozarządowych, klubów sportowych, szkół, a także Urzędu Miasta Nowego Sącza spotkali się na wydarzeniu podsumowującym projekt „MINDSPORT. Świadomość, uważność i zaangażowanie w sporcie powszechnym” realizowany przez nowosądecką Fundację „Bądź w Ruchu” w ramach programu Erasmus+ Sport KA182.
W trakcie spotkania zaprezentowano efekty mobilności szkoleniowych we Włoszech i w Grecji oraz rezultaty wdrożenia metody MINDSPORT w lokalnych klubach i grupach sportowych – w koszykówce, siatkówce, nordic walking, pływaniu i aqua fitness.
Uczestnicy spotkania mieli okazję poznać praktyczne przykłady tego, jak proste elementy koncentracji, kontroli oddechu, uważności ruchu i regulacji emocji mogą poprawić jakość treningu, zarówno w sporcie zawodniczym, jak i rekreacyjnym czy na szkolnych lekcjach wychowania fizycznego.
Czym jest MINDSPORT?
To metoda, która łączy pracę nad umiejętnościami mentalnymi – motywacją, pewnością siebie, świadomością ruchu, koncentracją, radzeniem sobie ze stresem, regulacją emocji i współpracą zespołową z regularnym treningiem fizycznym. Narzędzia (np. świadomy oddech przed zadaniem, krótki „reset” po błędzie, sygnały współpracy i komunikacji, ćwiczenia koncentracji trwające 30–60 sekund, krótkie pytania refleksyjne na początku i na koniec treningu/lekcji) wplecione w zwykły trening lub lekcję WF, stanowią fundament długotrwałego uczestnictwa w aktywności sportowej.
Metoda została przetestowana na zajęciach sportu powszechnego i zawodniczego przez współpracujących z Fundacją „Bądź w Ruchu” trenerów i instruktorów z dyscyplin: aqua fitness, pływania, koszykówki, nordic walking, siatkówki oraz przez nauczycieli wychowania fizycznego.
„Projekt udowodnił nam, że proste elementy z zakresu treningu mentalnego mogą znacząco poprawić jakość zajęć. Przetestowaliśmy je w kilku dyscyplinach – i możemy z całą pewnością stwierdzić – to działa. Dzieci, młodzież, seniorzy są zaangażowani podczas uprawiania aktywności, doskonalą uważność, szybciej się koncentrują, uczą się używać odpowiednich narzędzi w celu redukcji stresu, lepiej współpracują. A co ważne, te umiejętności mogą przenosić do sytuacji w codziennym życiu. Nie bez powodu mówimy, że sport uczy życia.” – mówi Dominika Wajda-Jarzębak z Fundacji „Bądź w Ruchu”.
Podczas spotkania podsumowującego projekt MINDSPORT zaprezentowano również doświadczenia z testowania elementów dyscypliny pn. BASKIN, czyli inkluzywnej odmiany koszykówki, w której w jednej drużynie grają osoby pełnosprawne i osoby z różnymi rodzajami niepełnosprawności.
W Grecji uczestnicy projektu mieli okazję zobaczyć, jak w zajęciach BASKIN biorą udział osoby niewidome, osoby poruszające się na wózkach, osoby z porażeniami czy znacznymi ograniczeniami ruchowymi i wspólnie rywalizują dzięki dostosowanym zasadom.
Zainspirowana tym modelem Fundacja „Bądź w Ruchu” we współpracy ze Stowarzyszeniem Rodziców Przyjaciół Dzieci i Osób Niepełnosprawnych „Promyk” z Gostwicy zorganizowała pilotażowe zajęcia z udziałem podopiecznych z niepełnosprawnością intelektualną oraz zawodniczek UKS ŻAK Nowy Sącz pod czujnym okiem trenera Dawida Kopca, który czuwał nad prawidłowym przebiegiem tej formy aktywności. Efekt przeszedł oczekiwania organizatorów.
„Byliśmy zachwyceni. Osoby z bardzo dużymi ograniczeniami ruchowymi dosłownie rozkwitały w tej aktywności. A zawodniczki UKS ŻAK świetnie weszły w rolę wspierających partnerów. Zaobserwowaliśmy naturalne przełamywanie barier, wzajemne wsparcie i entuzjazm, który udzielał się wszystkim uczestnikom zajęć. To była integracja w najczystszej formie.” – podkreśla Dominika Wajda-Jarzębak. Fundacja planuje kontynuować rozwijanie oferty sportowej dla osób z niepełnosprawnościami, w szczególności w oparciu o BASKIN i metodykę MINDSPORT.
Spotkanie podsumowujące projekt zakończyło się „Forum inspiracji”, czyli swobodną rozmową trenerów, nauczycieli WF, przedstawicieli szkół, klubów oraz władz lokalnych. Dyskutowano m.in. na temat wdrażania prostych technik uważności do codziennych zajęć WF i treningów, o możliwościach prowadzenia wspólnych zajęć integracyjnych w ramach sportu powszechnego, organizacji w Nowym Sączu corocznego sportowego wydarzenia łączącego osoby pełno- i niepełnosprawne.
Fundacja zapowiedziała, że chce łączyć sądeckie środowisko sportowe i społeczne, aby rozwijać nową kulturę aktywności sportowej – dostępną, empatyczną i inkluzywną, w której metoda MINDSPORT stanie się naturalnym elementem pracy z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i osobami z niepełnosprawnościami.
Zainteresowanych pogłębieniem tematu Fundacja „Bądź w Ruchu” zaprasza do kontaktu i współpracy, e-mail: [email protected], tel.: 573 535 712
www.fundacjabadzwruchu.pl, www.facebook.com/FundacjaBadzwRuchu
Projekt finansowany w ramach programu Unii Europejskiej Erasmus+ Sport, działanie KA182 – Mobilność edukacyjna kadry sportowej
___________________
Kontakt:
Dominika Wajda-Jarzębak
Fundacja „Bądź w Ruchu”
tel.: 573 535 712
[email protected]
www.fundacjabadzwruchu.pl
www.facebook.com/FundacjaBadzwRuchu
