Towarzyszą nam każdego dnia, w każdej chwili. Jednak zazwyczaj wolimy je tłumić i udawać, że nie istnieją, choć one nigdy nas nie opuszczają i nie opuszczą. Emocje – każdy wie czym są, ale nie każdy potrafi żyć z nimi w zgodzie. Naprzeciw temu wychodzą Magdalena Makowska i Edyta Mikołajewicz, które zapraszają Sądeczan na darmowy cykl warsztatów „Po-MOC w kryzysie”.
– Będziemy pracować poprzez proste i przyjemne ćwiczenia ruchowe, oddechowe i arteterapeutyczne. Warsztaty są bezpłatne i skierowane są do wszystkich mieszkańców miasta i gminy Stary Sącz – zapraszają Magda Makowska i Edyta Mikołajewicz, prowadzące zajęcia.
Inicjatywa ta ma na celu zaznajomienie uczestników warsztatów z tematem emocji i tym jak pracować z nimi na co dzień. Zajęcia w ramach cyklu „Po-MOC w kryzysie” mają pomóc zbudować kompetencje pozwalające regulować nasze emocje, co pozwoli budować zdrowy styl życia.
– Żyjemy w kiepskiej relacji z naszymi uczuciami i potrzebami. W nieustannym pędzie, na „adrenalinowej kroplówce” tracimy zdolność do zatrzymywania i regeneracji. Z czasem już relaksacja i odpoczynek może wywołać niepokój, bo przełączony na tryb mobilizacji organizm, utracił zdolność bezpiecznego hamowana. Jeśli odnajdujesz się w tym doświadczeniu – zapraszamy do wspólnego doświadczania i zgłębiania technik samoregulacji – dodają trenerki.
Warsztaty zaczynają się już 9 października. W ich skład wchodzi dziesięć darmowych spotkań, które odbywać się będą co tydzień w środy od godziny 17:15 do 19:30 w sali warsztatowej Biblioteki Publicznej w Starym Sączu. Zajęcia oparte są na technikach ruchowych i arteterapeutycznych, które w pozawerbalnej formie pozwolą wyrazić zablokowane emocje. Jak podkreślają organizatorki, warsztaty te nie zastąpią terapii, ale mogą być wsparciem dla osób zmagających się ze stresem i przeciążeniem.
Zgłoszenia na zajęcia i szczegółowe informacje można uzyskać pisząc na mail: [email protected].
Kim są organizatorki?
Magdalena Makowska – absolwentka Akademii Muzycznej w Katowicach i Krakowie, instruktorka zajęć teatralnych, absolwentka szkoleń z zakresu terapii ruchem oraz warsztatów z technik ekspresji scenicznej oraz języka ciała. Jest nauczycielką akompaniamentu i rytmiki w sądeckich szkołach muzycznych oraz instruktorka zajęć rozwojowych – w oparciu o muzykoterapię i choreoterapię – dla dzieci, dorosłych oraz osób niepełnosprawnych.
Edyta Mikołajewicz – absolwentka choreoterapii, kursu terapii tańcem i ruchem i analizy ruchu w Ośrodku IBA w Warszawie oraz szkoleń w Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem. Ukończyła roczny kursu interwencji kryzysowej oraz liczne szkolenia z terapii traumy i terapii ruchem. W trakcie szkolenia z arteterapii klinicznej. Trenerki prowadzą projekt Scena Poruszenia, łączący działania sceniczne i artereapeutyczne, są autorkami spektaklu „Tresowanie Motyli” – o tym, jak wychowanie do grzeczności odcina od czucia i zamyka w gablotach. Obecnie pracują nas spektaklem „Można zwariować” – normalizującym temat kryzysów i zaburzeń psychicznych.
Czytaj też: W Nowym Sączu może powstać Małopolskie Centrum Pomocy Dzieciom
