SPINNING® – NAJBARDZIEJ ENERGETYCZNE ZAJĘCIA FITNESS! [VIDEO]

Spinning^® to jedne z najbardziej energetycznych zajęć fitness. Korzystnie wpływa na układ oddechowo-krążeniowy, a regularne treningi poprawiają kondycję fizyczną i wzmacniają odporność organizmu.

(Nie)zwykły rower

Zajęcia Spinning^® odbywają się na specjalnych rowerach stacjonarnych – Spinnerach, które są wzorowane na rowerach kolarskich. Posiadają one tak zwane ostre koło, które wymusza ciągłe pedałowanie oraz przyzwyczaja do jazdy z obciążeniem. Umożliwia to efektywną i płynną jazdę o dużym wydatku energetycznym.

Rowery spinningowe można dostosować do indywidualnych potrzeb osoby ćwiczącej. Dają możliwość regulacji wysokości siodełka i jego odległości od osi pedałów oraz wysokości kierownicy. Pedały z jednej strony posiadają koszyczki na zwykłe buty, a z drugiej dają możliwość zapięcia butów z SPD.

Jak to się zaczęło?

Program Spinning^® stworzony został w 1987 roku przez kolarza halowego i trenera Jonathan’a Goldberg’a, zwanego Johnny’m G. To on wymyślił program Spinning i opatentował pierwszy rower Johnny G Spinner^® podczas przygotowań do The 3100 mile Race Across America, bezpostojowego wyścigu kolarskiego przez USA. Rowery spinningowe miały bowiem służyć sportowcom do treningów poza sezonem. Od tego momentu trwała wieloletnia podróż, która ostatecznie doprowadziła do powstania jednego z najpopularniejszych programów fitness.

Z górki i pod górkę…

Każde zajęcia Spinning^® składają się z trzech części. Pierwsza to rozgrzewka, podczas której układ krwionośny i oddechowy przygotowywany jest do wysiłku. Powolne zwiększanie obciążenia przygotowuje organizm do treningu głównego. Druga część – trening główny polega na przejechaniu zaplanowanej przez instruktora trasy. Odpowiednio dobrana muzyka narzuca tempo jazdy, które wiąże się z „ukształtowaniem terenu”. Są odcinki, gdy jazda jest po płaskiej nawierzchni oraz takie, gdy pedałuje się z góry i pod górę. Ostatnia część zajęć to czas na uspokojenie organizmu i rozciąganie.

Zajęcia Spinning^®to dla Ciebie m.in.:

szybkie efekty w odchudzaniu – nawet do 1000 kcal na 1 zajęciach!
ukształtowanie mięśni nóg i pośladków bez wyraźnej rozbudowy tkanki mięśniowej,
poprawa kondycji i polepszenie pracy serca,
duża dawkę pozytywnej energii 
małe ryzyko kontuzji i przeciążeń – jazda nie obciąża stawów kolanowych
poprawa napięcia i jędrności skóry,
zapobieganie osteoporozie – zalecane dla osób z celiakią i cukrzycą
wzrost odporności na zmęczenie.

„Rower to niewiarygodne narzędzie, które pomaga ludziom, niezależnie od wieku i umiejętności, zrealizować zakładane cele w zakresie sprawności fizycznej i zdrowia”

Johnny G. – twórca programu Spinning^®

Fitness Station jest jedynym Oficjalnym Centrum Spinning^® w Nowym Sączu.